PR｜暮らしとウェルネス
長時間座る人が増える今。 「腰を休ませる時間」に注目したい理由
デスクワーク、運転、スマートフォン。
私たちは気づかないうちに、1日の多くの時間を座って過ごしています。
あなたの腰まわりは、本当に休めていますか？
DATA｜日本人と「座る時間」
私たちは、思っている以上に長く座っている。
厚生労働省の「e-ヘルスネット」で紹介されている研究では、日本人成人の平日の総座位時間は平均5.3時間。
さらに、1日の座位時間が8時間を超える人もいることが報告されています。
「座っているだけ」でも、腰まわりにとっては同じ姿勢が長く続く時間になります。
仕事、車の運転、食事、スマートフォン、テレビ。
ひとつひとつは何気ない時間でも、積み重なると私たちは1日のかなりの時間を座って過ごしています。
POINT｜腰まわりへの負担
座っている＝腰が休んでいる、とは限らない。
「座っていると体が休んでいる」と感じるかもしれません。
しかし、厚生労働省の「職場における腰痛予防対策指針」では、座った姿勢は立った姿勢に比べて身体全体への負担は軽い一方、腰椎にかかる力学的負荷は大きいとされています。
また、同じ姿勢を長時間続けないことや、必要に応じて立ち上がるなど姿勢を変えることも大切です。
大切なのは、「座ること」ではなく、同じ姿勢を長く続けないこと。
今日からできる、腰まわりの3つの習慣
RELAX｜腰まわりを休ませるという選択
「何もしない時間」を、もっと心地よく。
忙しい毎日の中で、意識して休む時間をつくるのは意外と難しいもの。
だからこそ、自宅でくつろぐ時間や一日の終わりに、腰まわりをやさしく支えながらリラックスできる環境をつくることに注目が集まっています。
そこで今回、私たちが注目したのが「腰まわりを心地よく休ませる」という発想でした。
頑張るための時間だけでなく、休むための時間も大切にしたい。
PICK UP｜編集部が注目したアイテム
腰まわりを休ませる, 新しいリラックス習慣。
一日の終わりや、ソファ・ベッド でくつろぐ
とき。
腰まわりを心地よく支えながら、自宅で手軽にリラックスタイムをつくれるアイテムです。
温感・振動など、気分やシーンに合わせて使い分けられるのも注目したポイント。
実際にどんな機能がある？
SCENE｜こんな時間に
一日の終わりに。「腰を休ませる時間」を習慣に。
仕事や家事を終えたあと。
テレビを見ながら、読書をしながら、ゆっくり過ごす時間に。
ソファやベッドでくつろぎながら、
腰まわりを心地よく支えてリラックス。
特別な準備をしなくても、
いつもの休息時間に取り入れやすいのが魅力です。
毎日頑張る自分に、
「何もしない、心地よい時間」を。
EDITOR'S NOTE｜編集部より
毎日の「休む時間」を、もう少し心地よく。
長時間座ることが当たり前になった今だからこそ、
頑張る時間だけでなく、きちんと休む時間にも目を向けたいもの。
自宅でくつろぎながら、
腰まわりを心地よく支えるリラックス習慣。
気になった方は、詳しい機能や使い方を
商品ページでチェックしてみてください。